jak zrobic

[...] chwastów jest bardzo uciążliwe. Także chce to zrobić i mieć w końcu trochę spokoju. Przez to że była taka susza w tym roku to nie było okazji żeby kopać bo ziemia twarda jak beton. Jak będzie trwa to zostanie tylko koszenie ;-) W tym roku było tak sucho, że kosiliśmy na początku czerwca i dopiero teraz kilka dni temu. I wcale trwa nie była [...]

Treningu nie było ale przynajmniej jutro jestem umówiona w innym żłobku na rozmowę, może uda się coś załatwić. Swoją drogą jak się słyszy że ktoś po 15 latach zamyka żłobek bo m.in obawia się sezonu grzewczego i ogromnych kosztów to człowiek się zastanawia w jakim kierunku to wszystko zmierza. Już w pandemii placówki miały kryzys i niektóre ledwo [...]

22.12 czwartek Bieg w parku po płaskim na pętli. Topniejący śnieg, ciapa, chlapa, ślisko #-P Znalazłam starą muzykę z czasów jak jeszcze biegałam lub maszerowałam w ramach cardio na redukcji ;-) nie biegam z muzyką, ale akurat w parku jest tak nudno, że jednak stwierdziłam, że może będzie jakoś przyjemniej... Nie było ;-) Nie czułam czwórek które [...]

Nadinka jedyna rada jaka padła to poszukanie trenera. Niestety z różnych względów odpada. Poza tym nie robię ciągle tego samego, są różne plany treningowe, różne ćwiczenia, różna objętość i intensywność w zależności od danego okresu. Teraz powinno być więcej pracy w zwisach, na przeszkodach i więcej wytrzymałości ale ciężko wprowadzić pewne [...]

[...] brzuch a także poprawiła się skóra, szczególnie na twarzy. Teraz od kilku dni dorzucam trochę więcej białka i niestety po niektórych posiłkach, tych bogatych w białko brzuch jak balon, czuję się przepełniona i ociężała. Natomiast w kwestii regeneracji czy wyników nie widzę żadnej poprawy, a w ćwiczeniach siłowych jak pompki czy podciągnie nie ma [...]

[...] pracy biura zawodów i zaplanowałam wyjazd z zapasem. Rano wstaliśmy i szybko się wyrobiliśmy, wszystko zgodnie z planem, była jeszcze chwila do wyjścia to zaczęłam szukać jakiegoś regulaminu dla biegów dla dzieci, chciałam sprawdzić o której Młody biegnie. Wcześniej jakoś nie mogłam tego nigdzie znaleźć. W końcu znalazłam, jednak okazało się [...]

[...] o 5 z domu. W każdym razie taki był plan, nawet myślałam o ewentualnym noclegu ale dowiedziałam się wczoraj, że w pracy mam dodatkową robotę na następny weekend i nie wiem jak to ogarnę. Jak wrócę w sobotę ok. 22 to nie zdążę się porządnie wyspać przed startem nie mówiąc już o pakowaniu i przygotowaniu m.in. jedzenia czy picia. Nocleg na [...]

[...] Nagle ta tzw. „Wytrzymałość mięśniowa” pozwoli Ci dużo łatwiej przebiec 50km nawet po płaskim? Czy Ty wykonujesz przy tego typu treningu siłowego 5h powtarzalnych ruchów tak jak przy bieganiu? No raczej nie, to zupełnie inny rodzaj wysiłku mięśniowego przecież ;-) Wyobraź sobie, że jedziesz autem trasą spokojnie i musisz wyprzedzić auto. Co [...]

[...] indywidualnego podejścia i możliwości zmian w planie na bieżąco." - to az dziwne ze tak ciezko o indywidualne podejscie, byc moze to tez kwestia ceny? no i tez zalezy jak czesto jakies zmiany trzeba byloby wprowadzac, bo jak 1-2 razy w tyg byc pisala do trenera ze trzeba zmieniac to fakt, moze byc ciezko, ale 1-2 razy w miesiacu np to [...]

[...] 1,3km ze względu na psy) Na koniec 4x200/200, w tym ostatnie powtórzenie na lekkim zbiegu. Nogi niestety bardzo zmęczone, już na podbiegach był problem. Wniosek jest jeden - jak są w tygodniu mocne jednostki i ćwiczenia z taśmami to nie ma miejsca na ćwiczenia na nogi bo tego jest za dużo i nie nadążam z regeneracją. Dziś nadal nogi czuję. [...]

Taska,znaczy duzo zrobic mozesz w tym czasie jak spisz, czy w pozostalym? Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-12-09 14:26:15

może powymyślajmy jakieś potrawy które pasują do diety i beda dobre na stół wigilijny bo mam w szkole wigilie i kazdy musi coś zrobić a jak coś zrobie to chociaż zebym to mógł jesc bez wyżeczeń

owija się jakims syfem i siedzi zafoliowana jak cygaro wystarczy tylko tam gdzie trzeba dziurke zrobić i ...

czemu wy wyszscy z rana cwiczycie ?? Ja rano to jedyne co moge zrobic to jak mi sie uda to zwlec sie z lozka i do roboty spozniony 2 godzinki wyruszyc

[...] Chyba jest jedna na parapecie... {Wszyscy powinni się rozejść w >> poszukiwaniu ww. narzędzi. Trzeba dać ŚJ czas na odejście. Ten numer >> stosuje >> się jako finał kariery. Po nim Świadkowie Jehowy już nigdy nie wrócą.} >> >> Autentyk. >> Siedzę u kumpla w chacie. Dzwonek do drzwi - Jechowi. 2 babki, stara i [...]

[...] mam 12 lat bo jestem bardzo dojrzała na swuj wiek.Uczę się bardzo dobrze i dużo czytam.jestem bardzo inteligentna.Inne dziewczyny z mojej klasy by gadały tylko o głupotach jak Bravo, chłopaki i ciuchy.Niektóre to sie jeszcze bawia lalkami.Ja jestem inna.Ale mam duży problem.Czy Grzesiek, mój chłopak nie jest dla mnie za stary.Spotykamy się [...]

hello sugar muffines...ja jak zawsze spozniona panowie takie ciekawe rzeczy mnie omijaja.... drTroll a ty co? gdzie rece chlopcom kazesz trzymac... Qazar mlodziutki to gorszyc go nie mozna Ja tez milam zakrecony dzien... ale na szczescie minal... Chlopaki mowie wam jakiego kolesia poznalam... towar pierwsza klasa tylko ze mieszka na drugim koncu [...]

zdziwilem sie dziwnie ja komza zrobic mase jak sie jadlo 1800kcal odrazu mowie nie bylem na cykolnie

chwilka jak bym sie reukowal ze 6 miesiecy a ja to chce zrobic w gora 2-2,5

jak mogłaś mi to zrobić?? ehh Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2004-12-26 00:00:14